Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
84,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 36,45g | Prot: 190,30g | Kolh.: 200,85g.
Frukost: バナナ, トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, 伊藤園 ビタミン野菜, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コーヒー. Lunch: ファミリーマート サラダチキンハーブ, 大塚食品 マイサイズ チーズリゾットの素, 生卵, 玄米（中粒、調理済み）. Middag: おかめ納豆 納豆, はごろもフーズ さばで健康 水煮, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|