|
DAY37/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
|
78,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 69,23g | Prot: 90,93g | Kolh.: 164,41g.
Frukost: 咖啡, 吐司麵包, 煙肉（腌製，煎）, 苦苣. Lunch: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 新鮮豬肉香腸, 菠菜, 鱈魚, 雞腿, 白米. Snacks/Annat: 垂坤 海苔仙貝, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 全脂牛奶, 冬瓜, 小吃店 蛤蜊湯, 義美 奶茶. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|