Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2018
|
67,2 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 131,93g | Kolh.: 120,23g.
Lunch: セブンイレブン 笹かま (33g), サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, セブン-イレブン 厚焼き玉子, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ご飯. Middag: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, アサリ, ブリ, ローソン 豚ロースの味噌焼き, みそ汁, サラダ, ご飯. Snacks/Annat: 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 おいしい牛乳 (200ml), Savas ソイプロテイン100. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|