Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2018
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 38,35g | Prot: 121,22g | Kolh.: 100,17g.
Frukost: Gul Paprika, ICA Cream Cheese 9%, AXA Protein Havregryn, ICA Basic Rökt Kalkon, Kaffe, CarbZone Nystart, Alpro Mandelmjölk Osötad, Jordgubbar, Banan. Lunch: Arla Matyoghurt, Findus Rotfrukter, Risenta Bönpasta, Ryggbiff. Middag: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Kokt Broccoli (Färsk), Kokt Blomkål (Färsk), ICA Basic Lättkvarg. Snacks/Annat: Leksandsbröd Leksandsknäcke, Göteborgs Pepparkaksfigurer, Anthon Berg Mandelägg, Njie ProPud Chocolate, ICA Basic Frysta Hallon, Äpple, Vindruvor, XLNT BCAA, XLNT EAA. mer...
|
|
458 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Crosstrainer - 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|