|
"It's no secret ambition bites the nails of success
Every artist is a cannibal, every poet is a thief
All kill their inspiration and sing about their grief"
🎶🎵🎶🎵🎶
Massa Grassa 13.7
Idratazione 62.8
Massa Magra 41.8
|
67,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2409 kcal
|
Fett: 102,44g | Prot: 179,86g | Kolh.: 184,24g.
Frukost: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Esselunga Equilibrio Pane Morbido ai 3 Farri, Uovo senza Guscio, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Petrucci Frutti di Bosco Congelati, EuroCompany Semi di Chia, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. Lunch: Lindt Cioccolato Fondente all'arancia, Lenticchie Cotte, Polenta al Forno o Bollita, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Coop Filetti di Tonno a Pinne Gialle. Middag: Salumeo Prosciutto Crudo, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Philadelphia Active, Vivi Verde Coop Piadina Integrale Biologica. Snacks/Annat: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Latteria Yogurt Magro Bianco 0%. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
I kg non vanno su, confidiamo che sia per colpa dei centimetri che vanno giù.
15 apr 18 av medlem: emi.done
|
Ciao Emidone...vorrei chiederti delle info/consigli su allenamento...come ti potrei contattare privatamente? Grazie e scusa disturbo
01 maj 18 av medlem: chiara.berry22
|
Chiara, avvisandoti del fatto che di alimentazione ho acquisito qualche informazione e provo a dir la mia ma per l'allenamento ho più dubbi che certezze e ne so probabilmente quanto te. Detto questo se vuoi unisciti al gruppo di Fatsecret su Telegram, selezionanami e scrivimi. Oppure da FS sul PC scrivimi in pvt. Se posso e so ti rispondo volentieri.
01 maj 18 av medlem: emi.done
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|