Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2018
|
61,4 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
939 kcal
|
Fett: 31,79g | Prot: 61,04g | Kolh.: 111,55g.
Frukost: Чай, Данон Творог Мягкий 0%, Яичный Белок, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Финик, Чернослив. Lunch: Финик, Чернослив, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Минтай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Middag: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фундук Фундук, Помело. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Фундук Фундук, Киви. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esmira.nasibova 's vikthistorik
|