Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2018
|
63,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 98,04g | Prot: 129,22g | Kolh.: 133,85g.
Frukost: Пятерочка Банан, Агуша Творог Детский 4,5%, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей. Lunch: Форель. Middag: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Авокадо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|