|
я похудела на 4кг за 12 тренеровок
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 52,00g | Prot: 89,20g | Kolh.: 179,40g.
Frukost: Арахис, Изюм, Красное Яблоко, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Ржаные, Оливковое Масло, Гречка, Куриное Филе на Гриле, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Middag: Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Гречка, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Annat: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
izzadora35 's vikthistorik
|