|
И несмотря на пару пережеров на этой неделе, результат таки приятный. Всем успехов и доброго дня!💪🏼
|
101,5 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2035 kcal
|
Fett: 88,41g | Prot: 154,83g | Kolh.: 152,72g.
Frukost: Кофе, Жареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Maxler Matriza Банановый Крем, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Doppel Herz Омега-3, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Слобода Майонез Оливковый 67%, Простые Пельмени. Middag: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Parmalat Молоко 1,8%, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Русское Море Горбуша Запеченная , Prosto Гречка. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
а у меня все наоборот... нехилый дефицит, а привес...
15 apr 18 av medlem: DarkMary1984
|
Попробуй выдерживать норму по калориям. У меня калориям недобор был, отвес меньше обычного. Странно, но факт...
15 apr 18 av medlem: safon_of
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|