DAY36/BW78.4/BF22.1/MUSCLE40.6
|
78,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 57,32g | Prot: 72,66g | Kolh.: 181,66g.
Frukost: 苦苣, 豬肉香腸(煙熏), 甜玉米(罐頭), 鮪魚罐頭, 吐司麵包, 黑咖啡. Lunch: 味噌湯, 蒸蛋, jagabee 薯條, 高麗菜, 白米, 炸豬排(麵包糠或麵粉). Middag: 葵花籽油, 花枝, 紫菜蛋花湯, 菜脯蛋, 金針菇, 全家 三杯雞腿腿排, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 冷凍藍莓(無糖), 全脂牛奶, 香蕉. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|