Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2018
|
70,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 44,31g | Kolh.: 118,78g.
Frukost: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Простоквашино Сметана 10%, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай, Огурец (с Кожурой), Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сметана 10%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Granmulino Перья. Middag: Чай, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Попкорн с Маслом. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|