Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
80,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 60,06g | Kolh.: 143,46g.
Frukost: Kızarmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin. Lunch: Badem, Dut Kurusu, Fındık, Kaju, Susamlı Simit. Middag: Tulum Peyniri, Şehriye Çorbası, Siyah Zeytin, Ayran, Et Haşlama, Karışık Yeşil Salata. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Amning - 2 timmar, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|