Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
82 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 81,23g | Kolh.: 261,63g.
Frukost: Raisins, Honey, Oats , Wheat Germ, Milk. Lunch: Great Value Romaine Lettuce, Arugula (Rocket) , Green Peppers , Artichokes (Globe or French) (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: Almonds, Apples, Cottage Cheese, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Oats, Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave) , Almarai Fresh Rayeb, Date, Flaxseed Seeds , Yogurt. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melfouly78 's vikthistorik
|