Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2010
|
86,9 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 115,22g | Kolh.: 103,83g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vanilla Yogurt (Lowfat). Lunch: BBQ Chicken. Middag: Pasta with Meat Sauce. Snacks/Annat: Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). mer...
|
|
3220 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rlazalier 's vikthistorik
|