Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 64,35g | Kolh.: 125,31g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом. Lunch: Виктория Салат Греческий с Сыром. Middag: Сало, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Груша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Любимо Кефир 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Кета, Гречка Отварная, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Курица Вареная, Гречка Отварная. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Stretching (Yoga) - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekaterina_mas_zur 's vikthistorik
|