Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2018
|
89,1 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1638 kcal
|
Fett: 83,58g | Prot: 113,89g | Kolh.: 107,05g.
Frukost: Курага, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Хлопья 5 Видов Зерновых, Льняное Масло, Спирулина. Lunch: Хлеб Зерновой, Окрошка. Middag: Хлеб Зерновой, Жаркое из Свинины. Snacks/Annat: Сметана 20%, Творог 9%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 17 minuter, Simning (Långsam) - 28 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|