|
DAY35/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
|
78,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 67,30g | Prot: 96,86g | Kolh.: 174,09g.
Frukost: 黑咖啡, 叉燒包, 全家 義式烤雞握沙拉. Lunch: 油炸豆腐, 高麗菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 葵花籽油, 白米. Middag: 虱目魚丸, 瓠瓜, 豆苗, 雞湯, 雞腿, 菠菜, 魚, 白米. Snacks/Annat: 雜錦堅果, 西瓜, 光泉 低糖豆漿, 義美 雪糕. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|