Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 52,14g | Prot: 127,92g | Kolh.: 105,59g.
Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Middag: Muz. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Situps - 5 minuter, Stående - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|