Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
922 kcal
|
Fett: 16,61g | Prot: 66,86g | Kolh.: 136,06g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Middag: McAlister's Deli Cheese Spud (Choose 2 Portion), McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|