Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2018
|
87,5 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 70,94g | Kolh.: 107,68g.
Lunch: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Frito, Presunto de Peru, Coffee with Sugar. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Cream Cracker, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins). mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Francisvalvieira 's vikthistorik
|