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sofia01234
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Vikthistorik
1 till 5 av 153
Sida:
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...
Nästa
19 september 2023
IMPECÁVEL! Ervilha-torta, abobrinha, espinafre e orégano 🍃
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27 augusti 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
72 kg
0 kg
13 kg
Ganska bra
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Tappar 0,6 kg per vecka
15 augusti 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73 kg
0 kg
14 kg
Ganska bra
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Ökar 0,3 kg per vecka
11 juni 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
70 kg
0 kg
11 kg
Ganska bra
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Ökar 0,1 kg per vecka
05 maj 2023
heal 🦋
essa é uma lista, uma regra da minha vida que será 100% e para sempre
esse é meu presente de aniversário de 18 anos, e deve ser assim para que fique registrado na minha história
lista de alimentos
Proteína: frango magro (peito), peixe, carne magra grelhada, frutos do mar, iogurte natural Olac.
Nutrientes: legumes e salada, cogumelos, suplementos puros, ovofit, temperos (especiarias).
Carboidrato complexo: batata doce, batata salsa, quinoa, amaranto, aipim, grão de bico.
frutas: morango, kiwi, frutas vermelhas, uva verde, água de coco, abacaxi, laranja, melancia, melão, pitaya, banana e outros.
•tudo 100% sem lactose
Ref. livre (máx1x week): Churrasco, peixe, paella, fruta
especial :), água e fruta (suco/gelato -açaí 100%natural)
🍃No final, tudo vem da natureza🍃
Eu passei por muitos traumas com alimentação, na psique e também por ser intolerante à lactose. Eu quero me curar de tudo isso, Deus me iluminará E isso só se altera por algum motivo óbvio mais importante para a minha saúde.
(4 kommentarer)
sofia01234 's vikthistorik
Se komplett historik