Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
derekthorne
Dagbok
derekthorne 's dagbok
derekthorne 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 6
Sida:
1
2
Nästa
14 februari 2014
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
95,3 kg
0 kg
9,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,1 kg per vecka
02 februari 2012
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
88,0 kg
2,7 kg
1,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,8 kg per vecka
09 januari 2012
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
90,7 kg
0 kg
4,5 kg
Ej tillgängligt
Lägg till kommentar
11 oktober 2010
You had Dexter all summer, then you broke your arm. Today is day one. You have eaten decent, now you have to go to the gym for 45 min of cardio at the very least.
Stop being a pussy and man up.
Lägg till kommentar
11 maj 2010
Training Days: 2500 cals
Protein: 180g
Carbs: 300g
Fat: 55g
Non-Training/Cardio/Wrestling Days: 1800 cals
Protein: 180g
Carbs: 100g
Fat: 80g
Protein: 99% Lean Ground Turkey, Chicken Breast, Egg Whites, Protein Powder
Carbs: Old Fashioned Oats, Kids Cereal, Pizza, Sushi, M&Ms
Fats: I don't get much direct fat, it usually comes in tag along form. But if I'm a little short, a serving of mixed nuts or olive oil is usually enough.
Supplements: Fish Oil (3 caps 1x per day), Multi-Vitamin
(Optional) Caffeine/Ephedrine if you can get it. 25mg Eph and 200mg caffeine 3x per day, 4 hours apart.
Lägg till kommentar
derekthorne 's vikthistorik
Se komplett historik