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Vikthistorik
1 till 5 av 11
Sida:
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09 februari 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
82 kg
0 kg
18 kg
Ganska bra
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Ökar 0,3 kg per vecka
20 juli 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
73,6 kg
8,4 kg
9,6 kg
Ganska bra
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Tappar 0,0 kg per vecka
06 april 2022
Hola a todos! 😊
necesito de su ayuda por favor, se que es un tema ya sonado por aquí: el estancamiento.
tiene 5 meses que mi ingesta de calorías van de 1300 a 1500 y sin hacer ejercicio no veía ningún cambio, ahora bien en enero empecé a hacer ejercicio (body combat) de media hora cada día 5 días por semana y no veía ningún cambio de nuevo, de marzo a la fecha de abril me desesperé y baje la ingesta de calorías a 1,100 a 1200 algunos días y subí la intensidad del ejercicio y también el tiempo por 15 días estuve con 45 minutos al días, 5 veces por semana y que creen? sigo sin tener ninguna modificación tanto en el peso como en la talla.
Nota: mi alimentación es sana y variada, como de todo y trato de cuidar mis macros.
Que me sugieren que modifique? creen que haciendo ayuno intermitente 2 días se la semana me ayude a desbloquear? o subo de nuevo a 1,500-1,800 calorías por día? por cuanto tiempo?
gracias por leerme y ayudarme 😔 es triste estancarse ya por tanto tiempo.
(32 kommentarer)
29 november 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75 kg
7 kg
11 kg
Ganska bra
(1 kommentar)
Tappar 0,1 kg per vecka
02 april 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
77,6 kg
4,4 kg
13,6 kg
Ganska bra
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Ökar 0,0 kg per vecka
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