Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
cahayapramesti
Dagbok
cahayapramesti 's dagbok
cahayapramesti 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 11
Sida:
1
2
3
Nästa
18 januari 2023
Lägg till kommentar
09 januari 2023
Cara menghitung kebutuhan protein harian. 1 pound kira2 500gr ya. Nah, untuk tau body fat percentage harus pakai timbangan khusus, biasanya ada di gym.
Lägg till kommentar
07 januari 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
64,1 kg
0 kg
14,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,6 kg per vecka
01 januari 2023
Dari YT Bli Ade Rai: "7. Logika Sehat, Jadilah Tuan Rumah Yang Baik Untuk Tubuh" : lakukan latihan beban, ditutup dengan cardio exercise. Latihan beban menggunakan gula sebagai sumber tenaga, latihan cardio menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Kapan kardio akan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga? -- kalau dilakukan sendiri (kardio saja) akan membutuhkan waktu 25-30 menit sebelum badan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Tapi, jika kita latihan beban dulu sebelum cardio, hanya membutuhkan sekitar 5 menit maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Opsi lainnya adalah melakukan cardio exercise di fase puasa, maka tubuh akan langsung menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, karena di fase puasa kadar gula kita sudah drop/turun. 🫰✨
Lägg till kommentar
01 januari 2023
Catatan Awal tahun, tentang progres 2 bulan berusaha melakukan Body Recomposition di 2022. Aku mulai gym di 1 november 2022. Hasilnya bikin aku makin semangat, slow but sure. BB ku naik tapi lemak turun dan ototku bertambah.
(6 kommentarer)
cahayapramesti 's vikthistorik
Se komplett historik