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Vikthistorik
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Nästa
29 april 2024
A primeira foto é de agosto de 2023 e a segunda é de ontem.
Depois de altos e baixos na alimentação a diferença na balança é de -10 kg.
(23 kommentarer)
12 april 2024
Nossa gente, nessas ultimas 3 semanas ando muito desanimada com o processo de emagrecimento e acabei saindo da dieta varias vezes. Eu realmente não sei como fazer, porque eu sei que é so criar vergonha na cara e fazer exatamente como a nutricionista passa, mas nesses dias eu simplesmente não fiz nada corretamente na alimentação. Na verdade nem olhei o plano. Meu plano não é restrito, mas eu começo o dia seguindo direitinho e no final do dia to comendo até as paredes. Sem autocontrole.
O que me anima um pouquinho é o fato de ter começado na academia e ter conseguido ir 4 vezes na semana, mas ao menos tempo sinto que se não estiver seguindo a dieta fielmente ir a academia é só perca de tempo.
. Alguém mais ja se sentiu assim? O que vocês fazem para voltar para os trilhos?
(23 kommentarer)
27 mars 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
72,8 kg
10,7 kg
17,8 kg
Ganska bra
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Tappar 0,3 kg per vecka
16 februari 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
74,5 kg
9 kg
19,5 kg
Ganska bra
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Tappar 0,7 kg per vecka
12 februari 2024
Primeiro exercício da semana 💪🏽💪🏽
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