Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Tahaa01
Dagbok
Tahaa01 's dagbok
Tahaa01 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 19
Sida:
1
2
3
4
Nästa
22 oktober 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
84 kg
10 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,7 kg per vecka
21 oktober 2018
Lägg till kommentar
12 september 2018
💦 💧 🚿
Lägg till kommentar
03 augusti 2018
Dağ tırmanışı - 10
Kalça kaldırma - 10
Plank - 30 saniye
Squat - 10
Şınav - 10
5 hareket 1 settir. Set sonunda dinlenilebilir. Minimum 3 set yapilmalidir.
Metabolizmanızı hızlandırıp, sıkılaşacağınız bu program ile seviyenize gore set sayılarınızı arttırabilirsiniz. Düzenli yapıldığı takdirde değişiminizi gözle görülür şekilde fark edeceksiniz.
Lägg till kommentar
01 augusti 2018
👉🏻 Side plank, kas direncinizi artırırken denge ve koordinasyon yeteneğinizi de güçlendirir. Yan karın kaslarınızın ve kol kaslarınızın yanı sıra arka bacak kaslarınızı esnetir ve omurganızdaki kas grubunu destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olur.
Lägg till kommentar
Tahaa01 's vikthistorik
Se komplett historik