Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
StrongMMA
Dagbok
StrongMMA 's dagbok
StrongMMA 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 8
Sida:
1
2
Nästa
31 januari 2018
Для тех, кто любит попотеть.
Lägg till kommentar
31 januari 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
69,6 kg
2,4 kg
4,6 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,2 kg per vecka
29 januari 2018
Протеиновое желе: на порцию 235 ккал. Б - 40,06; Ж - 4,37; У - 9,57.
Рецепт на 2 порции:
1. Желатин(20гр) тщательно размешиваем в 250-300 мл теплой воды.
2. 2 порции протеина взбиваем с 300 мл молока, можно добавить стевию по вкусу перед смешиванием.
3. Вливаем протеиновую смесь в желатин, взбиваем вручную или в блендере.
4. Заливаем в формы, ставим в морозилку на пару часов.
Приятного аппетита.
P.S. КБЖУ может отличаться в зависимости от используемых компонентов и их порций. Молоко я использовал 2,5% жирности, протеин - 70 гр мицеллярного казеина MyProtein, благодаря чему, десерт можно навернуть вечером без зазрения совести. Бананчик я не считал, он для украшения. Для девушек порция может оказаться великовата))
(4 kommentarer)
28 januari 2018
Вкусный и сытный завтрак на 461 ккал.
Яичница на листе салата с помидорной нарезкой, сандвич с ветчиной и сыром, ну и конечно же чай)
Б - 26,61; Ж - 28,17; У - 27,74.
Lägg till kommentar
27 januari 2018
Обед на 298 ккал. Б - 24,48; Ж - 9,51; У - 29,06.
Овощная мексиканская смесь, филе грудки индейки, ломтик пшеничного сандвичного хлеба, ну и стаканчик колы(зеро).
(2 kommentarer)
StrongMMA 's vikthistorik
Se komplett historik