Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Natasha_Gri
Dagbok
Natasha_Gri 's dagbok
Natasha_Gri 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 24
Sida:
1
2
3
4
5
Nästa
05 april 2024
по истечении почти года похудения хочу записать свою рекомендацию. Странную, но на мне сработало. В самом начале снизить калории до безобразия. У меня бывало и 850. Ненадолго. я так кажется месяц жила. Потом повышать раз в 1-3 недели по 100. Ходить, двигаться обязательно. Повысить до 1200 и так худеть до медицинских норм. Раз в 2 недели читмил. Кардио и силовые, комфортные, обязательно. После также повышать калории раз в 1-2 недели до нормы удержания веса. Следить за белком, есть орехи обязательно, это гормоналка. Все. Это мой комфортный вариант. Но я изначально худая и малоежка. Поправилась от родов, депресняка и малоподвижности. Сейчас анализы идеальные, четвёртая беременность. Не толстею, вес стабильный. Кушаю часто больше нормы, но организм как-то сам днями иногда хочет меньше. Общий калораж сам выравнивается. Аппетит то больше, то меньше. Я так думаю, что изначальный стресс помогает, запускает процесс. Дисциплинирует, дает ощутимый и здоровый результат на весах и объемах, мотивирует. Чувство голода в моем случае здоровое и, если можно так сказать, приятное. Единственное что мешает и отталкивает, слабость. Мне помогло, что я не работала. Только домашние дела, дети и огородик. Но повторюсь, это потому что я здорова и сама по себе худощавая. Это мой способ. 🏵️
Lägg till kommentar
05 april 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,2 kg
29,8 kg
1,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,0 kg per vecka
10 februari 2024
Отзовитесь, пожалуйста, те, кто использовал фитпарад во время беременности и гв🙏 Как сказалось на здоровье вас и ребенка? Заранее благодарю отзывчивых🏵️
(6 kommentarer)
13 januari 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,7 kg
29,3 kg
1,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,6 kg per vecka
29 december 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
54,4 kg
30,6 kg
0,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,4 kg per vecka
Natasha_Gri 's vikthistorik
Se komplett historik