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Gui_Dobner
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Vikthistorik
1 till 5 av 21
Sida:
1
2
3
4
5
Nästa
07 februari 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
92 kg
0 kg
7 kg
Ganska bra
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Ökar 0,1 kg per vecka
13 oktober 2020
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12 oktober 2020
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12 oktober 2020
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09 oktober 2020
Me chamo Guilherme 33 anos e 1,82 de altura. Sou fascinado por boa comida e sempre comi até literalmente me saciar. Esse ano depois de tantas idas e vindas em dietas malucas e efeito sanfona resolvi ter foco. Desde janeiro faço aeróbico. Comecei com caminhadas de 10 a 15km diários. Em março comecei a caminha e correr pelo menos 5km em julho já estava correndo 21km! Coisa nunca antes por mim imaginado pois odiava correr! Em agosto resolvi procurar um nutrólogo pois sai dos 91 e fui para os 78 e baixando.... Hoje faço dieta balanceada para baixar a 10% pelo menos o percentual de gordura. Efeito sanfona nunca mais!
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