Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Diyetin Buddhası
Dagbok
Diyetin Buddhası 's dagbok
Diyetin Buddhası 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 31
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
05 mars 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
60,2 kg
3,3 kg
4,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,6 kg per vecka
24 januari 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
63,5 kg
0 kg
7,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,1 kg per vecka
01 oktober 2022
Ekim ayı notu:
Vücut evrimsel olarak biyolojik uykuya hazırlanma isteğine gireceği için yağ yakımı yavaşlayacak. Şeker ve karbonhidratı hızlıca yağa çevirecek.
Bu olasılığı azaltma:
Kırmızı meyveler yenmeli
Kırmızı pancar, kırmızı üzüm ve yeşil elma önemli
Sağlıklı karbonhidrat alınmalı
Ara öğün kesinlikle yapılmamalı
Günde 15.000 adım veya hiit
Core ve plaka çalışmaları
Su alımını arttır
Magnezyum, çinko ve b12 bu dönemde önemli
Lägg till kommentar
29 september 2022
Yeni hedef 👌
Yapılacaklar: Aralıklı oruca 4 gün ara verip bedenin protein ve karbonhidrat dengesinin sağlanması ve güçlendirilmesi.
Sonraki aralıklı orucun sıralaması:
24 / 1 saat ilk 5 gün
36 / 1 saat 2 kez
48 / 1 saat 2 kez
72 / 1 saat 1 kez ara verilmeden.
Aralıklı oruç detoksunu bitir. Otofajiyi dinlendir.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55 kg
8,5 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
28 september 2022
👌
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55 kg
8,5 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,2 kg per vecka
Diyetin Buddhası 's vikthistorik
Se komplett historik