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CarlosMartinez2409
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Vikthistorik
1 till 5 av 9
Sida:
1
2
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14 september 2024
esta semana consumí 2,000 calorías y al parecer es lo máximo que puedo consumir para conservar mi déficit, sigo conservando 1.9 g-2g de proteína x Kg de peso, las frutas , las verduras y solo eliminé un carbo pesado como la granola y o/ cocino sin aceite y dándome un gustito ayer comí pan dulce y antier dos taquitos dorados
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,7 kg
0,2 kg
1,7 kg
Ganska bra
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Tappar 0,4 kg per vecka
08 september 2024
oficialmente me estanqué , y estoy comiendo en promedio 2400 calorías
al parecer esas son las de mantenimiento
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
76 kg
0 kg
2 kg
Ganska bra
(2 kommentarer)
Ökar 0,4 kg per vecka
04 september 2024
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,8 kg
0,1 kg
1,8 kg
Ganska bra
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Ökar 0,4 kg per vecka
31 augusti 2024
esta semana reduje mi deficit a solo 2300 calorías de 2500 de mtto y baje 300 gramos solamente, realmente estoy perdiendo poco peso pero no quiero perder mi masa muscular, consumo de proteína salió en 1.95 g por Kg de peso
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
75,6 kg
0,3 kg
1,6 kg
Ganska bra
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Tappar 1,4 kg per vecka
30 augusti 2024
todo a su tiempo y llegan los resultados
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CarlosMartinez2409 's vikthistorik
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