Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
..*Alina*..
Dagbok
..*Alina*.. 's dagbok
..*Alina*.. 's profil
|
Vikthistorik
1 till 5 av 345
Sida:
1
2
3
4
5
...
Nästa
28 maj 2022
Начинаю свою подготовку после временной поддержки.
По плану - 10 недель дефицита.
Б:2гр:
Ж:0.5-0.7г.
У:3,8-4 г.
4 силовых, 2 кардио по 30 минут, активность 10.000 шагов и более.
Чистое питание, преимущественно цельные простые продукты.
Lägg till kommentar
11 maj 2022
Вопрос вот в чем, ещё дефицит - или на поддержку?
(64 kommentarer)
01 maj 2022
По-моему, спустя два дня всегоедения (я в отпуске), я возвращаюсь в режим.
Сложно конечно, такое изобилие вкусов придётся прекратить и снова питаться более простыми продуктами.
По плану режим до 3 июня, а затем вновь запланированный читмил с роллами 🤪
Lägg till kommentar
28 april 2022
У меня долгожданный отпуск на недельку.
Все время буду вне дома, получается что отдых от тренировок и привычного режима. И потом снова в строй на месяц точно.
Придерживаюсь плана, бжу не считаю, но интуитивно буду смотреть на качество и количество съеденного + стараться больше двигаться
Lägg till kommentar
28 april 2022
Ооооотпуск🌊☀️
(3 kommentarer)
..*Alina*.. 's vikthistorik
Se komplett historik