Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
Дарья24042007
Dagbok

Дарья24042007 's dagbok

 
1 till 5 av 5

04 november 2019

04 november 2019

Привет) Вы писали что хотите узнать как я похудела на 6кг за неделю!!!!!!!!
Конечно у некоторых результаты могут быть меньше но это будет 4-6кг.Это даже не диета а пп точнее мы просто делаем дифицит калорий.
А сейчас послушайте подпишитесь на меня потому что скоро я буду выкладывать посты на тему:фигура, стройные ноги за неделю, мотивация, продуктивность, продукты которые помогают-сжигать жир-поддерживать сахар-контролировать аппетит- укрепляют иммунитет, где находиться клечатка-белки-жиры-углеводы, как сделать зеленый смузи, как быстро выздороветь без таблеток, как избавиться от синяков под глазами про волосы и т. Д
Начинаем))))
1) завтрак через 3-4 часа после подъема, тоесть когда мы просыпаемся мы делаем зарядку или как я полноценную тренировку, заниматься делами по дому к примеру, сделать с братом сестрой или ребенком уроки поиграть ну и т. Д а потом в часов 13:00(это обед. P. S. Я просыпаюсь в 5:30-8:30 когда как) покушать.
2) Есть 1(2, 3 максимум) раз в день, первый раз это завтрак в (13:00-15:00) и второй в 18:00 (при этом за день я съедаю 700калорий)
3) Физ. Нагрузка после подъема( про это я уже сказала)
4) Мотивация(про это я напишу отдельный пост)
5) Любимое дело. Если у вас есть любимое дело которым вы можете заниматься хоть 5 часов в день то и кушать вы 5 часов не захотите потомучто будите заняты)
Ну и помните у каждого свое я ем 700калорий в день а для кого-то это праздник потому что организм намучен диетами.
Поэтому каждый человек индивидуален. Помните вы красотки продолжайте и у вас все получиться я в вас верю❤❤❤❤❤😀😃☺😄😁🥰😍😘
Пишите в ком. Какой пост из предложенных идей сверху мне написать.
И да это даже не пп а дифицит калорий поэтому у вас не будет рпп и т. д
не пишите то что это не безопасно, это безопасно мы просто выводим воду из организма

04 november 2019

Vikt: Tappat hittills: Kvarvarande: Kosten följs:
36 kg 0 kg 4 kg Ganska bra

04 november 2019

04 november 2019


Дарья24042007 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige