Алёна Некрасова 's dagbok

Алёна Некрасова 's profil | Vikthistorik

1 till 5 av 63

Sida: 1 2 3 4 5 ... Nästa

08 april 2024

На весы я вставала 1 апреля. Что произошло с предыдущего моего взвешивания 1 сентября: За 4 месяца я похудела на 8 кг и была около 66 кг, причем, так легко и спокойно это происходило, самое комфортное по ощущениям мое похудение. Методика не менялась, подсчет КБЖУ рулит. Пару месяцев я ходила в тренажерку, мне нравилось. после небольшой операции рокового 19 декабря мне нужно было воздерживаться две недели от нагрузок на нижнюю часть тела, с тех пор в зал я не вернулась🤷‍♀️. Это было предсказуемо, мне нельзя прерываться. Зато! С 9 ноября я делаю зарядку каждый день, ни денечка не пропустила. Впервые в жизни такой прорыв) Интересно, вернусь ли я в зал.

А с весом гордиться нечем, за новогодние праздники я отъелась на 2,5 кг, нужно было 2 января завязать, но не смогла я, не смогла. И все, я обиделась на свою горькую судьбу, до 1 апреля ела много сладостей, преимущественно, хрустящих подушечек с молоком и печенек с маслом, мммм))) Разбавляла вафлями и зефиром, конечно, куда ж без них. Итог - на весах 74,5 кг, вся осенняя работа прошла всуе. Еще одно доказательство, что всю жизнь мне бороться с пищевой зависимостью. Но унывать не стоит, ведь к 92 кг я не вернулась, эта мысль только и греет) Хотя к лету хотя бы 67 кг хотелось бы вернуть, платья не налезут же.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
74,5 kg	8,8 kg	9,5 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 0,0 kg per vecka

01 september 2023

Как легко набираются килограммы) От веса прошлого лета плюс 10 кг, при этом, я еще с января по апрель худела и скинула килограммов 5. И заново их набрала😄 Вот, дождалась 1 сентября, начинаю похудение опять. Попробую придерживаться 1700 ккал. Забавно, что в 35 лет для меня 75 кг - это не катастрофа, а досадное приключение. В 17 лет я умирала по этому поводу. Но после пережитых 92 кг что такое 75 кг? Мелочи жизни)

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
75,2 kg	8,1 kg	10,2 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,4 kg per vecka

23 juni 2023

Ой, всё 🥞🍕🥐🍪🍦

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
71,5 kg	11,8 kg	6,5 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,4 kg per vecka

01 april 2023

В марте я поплыла) Январь и февраль были четкими, я держалась и худела. В марте 5 дней изрядных обжорств подряд и несколько дней на поддержке подкосили меня и произошло фиаско - минус всего лишь 300 г🤣 Зато я начала ходить в спортзал! Не особо активно, но я уже лежу и даже иногда ползу по направлению к мечте)

Что же в итоге? С 4 января я скинула почти 5 кг, джинсы снова мне впору, почему-то сильно хочется кушать день ото дня, независимо от бжу и фазы цикла, поэтому я решила в апреле на поддержке побыть, передохнуть. 2200 ккал. Очень мудро и прекрасно, я считаю. А в мае за месяц добью 1,5-2 кг.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
66,6 kg	16,7 kg	1,6 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 0,1 kg per vecka

04 mars 2023

Видать, что-то подслилось, но так мне больше нравится, когда за месяц произошло минус 1,9 кг, а не 1,4 кг, всего 500 г, а как приятнее стало жить) А еще сейчас будет первая тренировочка в 2023 году! И первая за полгода заодно🤦‍♀️🤪

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
66,9 kg	16,4 kg	1,9 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 1,2 kg per vecka

Алёна Некрасова 's vikthistorik

Se komplett historik