Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
das9092
Dagbok
das9092 's dagbok
das9092 's profil
|
Vikthistorik
41 till 45 av 50
Sida:
Föregående
...
5
6
7
8
9
10
Nästa
03 april 2018
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
134,7 kg
5,3 kg
59,7 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 9,1 kg per vecka
02 april 2018
(4 kommentarer)
02 april 2018
А,теперь,что я оставила в рационе :
✅мясо птицы
✅мясо постных сортов(крольчатина,говядина,нежир.свинина)
✅рыба нежирных сортов(окунь,щука,судак,пикша,навага,хек,минтай,треска,ледянка)
✅хлеб:❗️только❗️грубого помола;зерновой или чёрный
✅крупы:овсянка,гречка,рис
✅бобовые:фасоль(стручковая,зеленая,сами бобы)
✅кисло-молочные продукты до 5%
✅все овощи🍅🍆🥕🥦🥒🌶,кроме картофеля🥔(много крахмала,либо вымачивать)
✅фрукты(яблоко,лимон,апельсин,мандарин и тд,🍎🍏🍋🍊🍐,❗️Кроме,абрикос,инжир,финики,банан,виноград-калорийные❗️)
✅ягоды(клюква,брусника,клубника)
✅сухофрукты(для варки компота-вместо соков)
✅супы:на овощном бульоне;мясной бульон-вторичный
✅зелень и пряные овощи:укроп,кинза,петрушка,чеснок,лук
✅морепродукты(❗️Но,не злоупотреблять,холестерин❗️)
✅
(30 kommentarer)
02 april 2018
Подскажите,здесь можно редактировать свои посты?!спасибо)
(2 kommentarer)
02 april 2018
Всем привет)
Начинаю стройнеть по калориям💪🏼Сбросить надо очень много 65 кг⬇️
Я уверена справлюсь‼️
Полностью исключила :
❌алкоголь🍷🍸🍻
❌сладкое🍫🍭🎂🍩🍪🍯🍧🍦
❌сладкие газир.напитки 🥤
❌острое🌶
❌соленое и соленья
❌хлебо-булочные изделия🥟🍩🍔🥞🌭🥪🍟🍕🥐🍞🥖,а также все макароны🍝
❌рыбу жирных сортов🐟(лосось,палтус,дорвала,семга,карп)
❌мясо жирных сортов🥩🥓🍖🍗
❌жир животного происхождения (слив.масло и тд),✅кроме,растит.масла(либо другое ,но не более 1 ст.л.)
❌сыры🧀,молоко 🥛,кисло-молочные продукты-все что свыше 5 %
❌все орехи🌰🥜,семечки
❌все жареное 🍳
❌фастфуд
❌кетчуп,майонез
(22 kommentarer)
das9092 's vikthistorik
Se komplett historik