collonel 's dagbok

collonel 's profil | Vikthistorik

41 till 45 av 80

Sida: Föregående ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Nästa

14 oktober 2019

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
108 kg	24 kg	20 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 0,6 kg per vecka

20 augusti 2019

Итак, коллеги, сегодня произошло важное и значимое событие - удалось локализовать момент открытия "второго дыхания" на беговой дорожке.
Это произошло на 28 минуте.
И если до этого момента было лениво и тяжело идти, то после стало легко и просто. Легкое трансовое состояние, отключилась усталость и понизилась чувствительность, легкая заторможенная реакция.
Пуль поднялся со 135 до 150, повысилось потоотделение.
У меня есть теория, что это состояние включается автоматически после набора определенного уровня нагрузки.
С этой точки зрения "читерство" и леность крайне губительны - ты сам себе отдаляешь момент облегчения. Сегодня я постарался не читерить, когда увидел, что руки хватаются за поручни - заставил их убрать и не переносить вес с ног.
В общем, есть мысль попробовать короткие интенсивные нагрузки, а также чередовать нагрузки, типа, 3 минуты высокая скорость, 2 минуты отдыха - потому что я обратил внимание, что при снижении скорости растет пульс.

Собственно, задачей, кмк, является наиболее быстрое достижение этого состояния, потому что под ним выполнение прочих физических упражнений - довольно ненапряжная вещь.
Единственное - нужно быть крайне осторожным, потому что, кмк, под этим состоянием повышается риск травм.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
113,1 kg	18,9 kg	25,1 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 0,9 kg per vecka

11 augusti 2019

Очередной чит-взвес, однако удалось неплохо почесать мотивацию.

Думаю продолжить эксперименты с протеиновым мороженым.
Не особо хороший вариант оставлять его в морозилке - получается замороженная масса. Все-же, полузамороженное оно вкуснее.
Надо подумать, как сделать, хотелось бы приходить с работы и наслаждаться мороженым, а минимальное время заморозки получается 1,5-2 часа.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
114,3 kg	17,7 kg	26,3 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 1,6 kg per vecka

08 augusti 2019

Сегодня весы снова порадовали меня.
Удивительно - 2ю неделю не тренируюсь (только небольшие "силовые" вечером эпизодически), но вес стабильно снижается.
Обновить минимальный вес на -0,2 кг за 1 день, кмк, это весьма круто.
Ведь это - всего 0,1 кг до 114,9.
А это - всего 3,Х+0,1 кг до 110,Х
А 110,Х - это... хм...
Лол, а я тут понимаю, что я - тормоз, лол.
Мне почему-то отпечаталось в памяти, что переход со 2й степени ожирения на 1ю у меня - 111 кг.
Сейчас полез проверять в калькулятор, оказывается, со 2й степени на 1ю я прошел уже довольно давно, переход был на 121 кг.

Соответственно, по факту, следующая психологическая точка - 103 кг - переход от 1й степени на предожирение.
Ох, епта, я думал, 3,Х + 0,2 осталось, а по факту = 11,Х + 0,2.

Ндаааа, 11 кг - это месяца 3 минимум сбрасывать :(

Вот странное существо - человек.
С одной стороны, я думал, у меня - 2я степень, и с нетерпением ждал 1ю.
Выяснилось, что я уже на 1й степени, но до следующей степени не 3 кг, а 11 кг... И чувствую легкое разочарование, лол)))

Невнимательность украла чувство успеха от прохождения реперной точки)

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
115 kg	17 kg	27 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 1,4 kg per vecka

07 augusti 2019

Офигенно, -0,8 кг за 4 дня.
И при этом вообще без спорта! (не было времени заниматься).
Офигенно, какой я крутой. Какой я красавелло! Супер гуд)

Кстати, в сб-вс делал протеиновое мороженое. Скину сюда результаты изысканий.

2019.08.01 купил ISO WHEY ZERO 500 гр. за 1130 руб.
100 гр. - 372 ккал.

Протеиновое мороженое

МАРК2 2019.08.04
25 гр. протеина + 263 гр. молока
25 грамм протеина 372 ккал/100 гр. = 93 ккал.
263 грамм молока 60 ккал/100 гр. = 158 ккал.
Общая ккал: 251 ккал.
Общий вес: 288 гр.
Эн.ценность: 87 ккал / 100 гр.
Цена общая: 56,5 руб. (протеин) + 4 руб. * 2,63 (молоко) = 67,02 руб.
Цена 100 гр.: 23,27 руб.
Оценка вкуса: удовлетворительно

МАРК1 2019.08.03
25 гр. протеина + 111 гр. молока
25 грамм протеина 372 ккал/100 гр. = 93 ккал.
111 грамм молока 60 ккал/100 гр. = 54 ккал.
Общая ккал: 147 ккал.
Общий вес: 136 гр.
Эн.ценность: 108 ккал / 100 гр.
Общий вес: 136 гр.
Цена общая: 56,5 руб. (протеин) + 4 руб. * 1,11 (молоко) = 60,94 руб.
Цена 100 гр.: 44,80 руб.
Оценка вкуса: удовлетворительно

16-40 поставил замораживать
19-13 вытащил полностью замерзло

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
115,2 kg	16,8 kg	27,2 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 1,2 kg per vecka

collonel 's vikthistorik

Se komplett historik