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27 september 2021
Jantar: hamburguer com queijo e cebola caramelizada, salada e batata frita na airfryer :)
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27 september 2021
Primeira refeição do dia, almoço: arroz, feijão, purê de batata, batata doce, linguiça e alface. 327 calorias e quase não consegui comer tudo :)
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24 september 2021
Jantar: filé de frango empanado com aveia (fiz no forno), creme de espinafre, salada de ovos e alface :)
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24 september 2021
Lanche da tarde: café sem açúcar, iogurte natural, queijo minas e pão de queijo :)
(4 kommentarer)
23 september 2021
Jantar: poke com arroz japonês, cenoura, pepino e atum :)
(4 kommentarer)
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