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Vikthistorik
36 till 40 av 49
Sida:
Föregående
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Nästa
22 juli 2020
OI pessoal comecei minha reeducação alimentar dia 20/07/20 .Eu estava totalmente sem noção se como eu estava comendo muito carboidratos e nos horários errados,minha amiga se trabalho e ❤me indicou uma yootber Simone Lemes que indicou esse aplicativo que estou adorando .
Um pouco de mim.Estouvom 122 no dia 20 minha meta é perder 30 kilos .mas tenho muito problemas de saúde e mau posso fazer exercícios .
tenho artrose nos joelhos nos ombros nos tornozelos nas mãos na coluna lombar e aínda tenho FIBROMIALGIA 🥺.Fiz em 2018 cirurgia cardíaca de válvula mitral mecânica,então tenho que tomar anticoagulante marevam que me impede de pode comer verdes escuros vários e em grande quantidade no dia pois pode cortar o efeito do marevam,e corro o risco de trombose.Mas mesmo assim vou seguir com esse plano gostei muito e de vcs que postao comidas que me ajuda a variar meu cardápio
segunda-feira vou me pesar novamente
há comprei uma balancinha para pesar a quantidade dos meus alimentos pra não passar muito dos 100g
agradeço aos que pode me seguir e não VAMOS desistir bjs a TODOS
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22 juli 2020
uma previa do s alimento
eu peso todos e mesmo assim não ta completando minha meta de 1900 calorias diarias
tenho que aumentar as calorias a injerir pois ja estou me sentindo fraca
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22 juli 2020
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22 juli 2020
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22 juli 2020
esse foi um marffins de lanche da tarde receita nesse aplicaticativo
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