Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Nat Food Notes
Dagbok
Nat Food Notes 's dagbok
Nat Food Notes 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 78
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
02 april 2018
Ужин: треска, салат из огурца, помидора и красного лука, заправленный греческим йогуртом.
(18 kommentarer)
02 april 2018
Бодрого понедельника, стройняшки!
Завтрак:
Домашняя гранола с молоком, сыр, хлебец, 25г пастилы без сахара, кофе с молоком.
Перекус:
20г миндаля, яблоко.
После того, как пересмотрела нормы кбжу жить стало легче, сытнее и веселее!
Всем peace ✌
Lägg till kommentar
01 april 2018
Постепенно буду повышать калорийность до 1480. Страшно, но я попробую (спасибо Malefisenta666 за помощь в рассчётах).
А на завтрак сегодня домашняя гранола с молоком (сделала вчера свеженькую), хлебцы с творожным сыром, кофе с молоком.
Хорошего дня!
⠀
(1 kommentar)
31 mars 2018
Ох, что у меня сегодня!
⠀
Установила в программе зигзаг калорий.
Знаете что это?
Например моя дневная норма калорий для комфортного похудения 1233. Так вот, чтобы не было однообразия и застоя, то в пределах недельной нормы калорий делается их разброс в сторону уменьшения или увеличения по дням недели.
⠀
Таким образом в четверг моя норма 1356, вчера 1233, сегодня 1602, в воскресенье будет 1048. Это делается для разгона метаболизма (если я правильно поняла)
Как считаете, это сработает?
В общем сегодня целых 1602 ккал! Давненько столько не было))))))
⠀
На радостях позволила себе десерт Даниссимо с утра съесть 😋 Чего и вам желаю 😍
Хорошего дня!
(12 kommentarer)
31 mars 2018
Мороженка 🍦 Сто лет не ела)))
Lägg till kommentar
Nat Food Notes 's vikthistorik
Se komplett historik