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25 september 2018

Mi nuevo mantra: "Que se joda!"

Día a día nos rodea información, datos, noticias, o cosas que vamos aprendiendo y absorbiendo consciente o inconscientemente. Nuestro cerebro recibe aquella información como cierta y la asimila incluso si no quiere hacerlo. Cuando aparece una nueva información que contradice a la anterior es cuando recién nos permitimos dudar y decidir cuál aceptar como verdadera.
Mucha de esa información comienza a influenciarnos de tal forma que termina plasmado definitivamente en nuestra consciencia y comenzamos a vivir bajo ese dominio.
A qué voy con todo esto? Todos nuestros problemas tales como depresión, ansiedad, ataques de pánico, trastornos alimenticios, estrés, etc. nacen de el esfuerzo por cumplir con aquella nueva creencia que un factor externo nos ha implantado.
Mi caso personal es la anorexia. Obviamente, nunca quise llegar a este extremo cuando comencé a hacer dieta, es más, no quise adelgazar por otras personas (estaba en un peso relativamente normal), lo quise hacer por mí, ya que yo quería ser más delgada, pero... por qué quería ser más delgada si estaba en un peso de rango normal? fácil, la sociedad logró meter en mi mente que la delgadez era lo correcto y lo mejor sin que yo lo notara.
Obviamente hay comida más sana que otras, pero NINGUNA comida es mala! los excesos son malos, pero la comida no. O sea, es simplemente comida, nada más. El combustible que nuestro cuerpo necesita.
Me costó mucho entender eso. También me costó dejar de hacer ejercicio para quemar calorías y comenzar a hacerlo por diversión, por bienestar y por amarme a mi misma y a mi cuerpo. Es increíble que el cambio del enfoque puede lograr que la misma actividad cambie de tediosa a maravillosa.
Ahora comencé a enfrentar mis fear foods y saben qué? descubrí que la anorexia no es parte de mí. Cuando nos enfermamos pensamos en como curarnos y hacer que la enfermedad se vaya porque lo vemos como un factor externo, pasa lo mismo con esto. Si aprendemos a ver nuestros problemas como cosas externas podemos derrotarlas sin problemas! por qué? porque somos capaces y nosotros tenemos el poder de dominar a nuestra mente!
No existen los límites a lo que somos capaces de lograr si aprendemos a querernos, comprendernos y a confiar en nuestra voluntad.
Ahora, cada vez que me desafío a comer un fear food y aparece la voz en mi cabeza de la anorexia, simplemente le levanto el dedo medio y le canto el tremendo JÓ-DE-TE!
Si quiero comer algo, lo como. Si quiero salir y jugar en plena calle como cuando niña, lo hago. Si quiero bailar y cantar con menos ritmo que una gotera, lo hago. Por qué? porque puedo, porque quiero, y porque lograré hacer reír a alguien y animarle la mañana al verme hacer tantas locuras, pero no se reirá del ridículo, sino que se contagiará de mi alegría.
Por qué atarnos a aquello que nos hace sentir mal si podemos hacer algo para sentirnos bien? No esperemos a que nuestro entorno nos de las cosas y hagamos los cambios por y para nosotros!
Si nos cuidamos que sea por amor propio y no por la opinión o aceptación de los demás! No es necesario ser tan estrictos y privarnos de todas las cositas ricas de la vida. Por favor! comer un muffin de vez en cuanto no nos va a engordar un kilo! lo merecemos! por qué? porque sí y punto! y si alguien dice lo contrario pues... Que se joda!
A la única persona que debes admirar, cuidar, amar, consentir, mimar y hacer feliz es a tí mismo, cuando lo logres comenzarás a hacer felices a todos los que te rodean.
Liberemos la mente del "NO PUEDO"! y cambiemos los "YO DESEO" por "YO LO HARÉ"
Después de todo, si un problema tiene solución, para qué te preocupas?. Y si no tiene solución, para qué te preocupas?
Así que enfrenten a esa voz en su mente, entiendan que es algo externo, no es parte de ustedes, mírenla a los ojos y pueden mandarla a Joder a la mismísima mierda!

(2 kommentarer)

25 september 2018

Snack nocturno y enfrentándo otro fear food! galletas de vainilla y leche de chocolate P:

(6 kommentarer)

25 september 2018

Tortilla de zanahoria con pollo al horno n.n

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25 september 2018

mi momento favorito del día es el desayuno!!! porridge de chia saborizado con vainilla y muchas frutas *-*

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24 september 2018

hoy ha sido el día de enfrentar mis miedos :O comiendo fear foods

(5 kommentarer)

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