Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
АлексГо
Dagbok
АлексГо 's dagbok
АлексГо 's profil
|
Vikthistorik
31 till 35 av 36
Sida:
Föregående
...
3
4
5
6
7
8
Nästa
19 mars 2023
Сегодня у меня полезный завтрак. Творог — это про белок, кальций и аминокислоты. Семена чиа налаживают работу пищеварительной системы и способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Груша улучшает пищеварение и обмен веществ.
Lägg till kommentar
19 mars 2023
Протеин 600 с чем-то по стоимости (купила в зож магазине) 7порций. Батончики с вб 18шт (9 тех и 9 тех) - в сумме 1120₽. Заказала на вб еще протеин и казеин про них напишу позже.
Lägg till kommentar
19 mars 2023
Вес поднялся, почему? Потому что вчера был углеводный день, похоже моему организму не достается белка раз уж при поедании углеводов вес возвращается. Так же вчера была тренировка у другого тренера. Ходила на abt. Тренер странная, да и сама тренировка мне не очень понравилась😂
Не потому что было тяжело, скорее упражнения очень напоминали упражнения в школе😒
Разминка кстати такая же была.
Я уже давно хожу к другому тренеру, там мы разминаемся ритмично и в быстром темпе. Делаем шаги, махи руками.
А тут мы не разогревались, а скорее разминались? Головой покачали, плечами походили, наклоны в стороны, выпады, стопой покрутили в ту и другую сторону😒 вся разминка…
Далее упражнения🙁
Прыжки вверх с разведением ног в разные стороны и размах рук так же и потом в прыжке сведение их вместе. Около 1м.
Потом около 1м лёжа на коврике руки вытянуты - запястья в замке/ноги вытянуты , делали пресс - поднимая корпус замком касались одной из ног.
И прыжки с вот этим 3 раза повторяли.
Отдых (во время отдыха все делали что хотели, кто лежал, кто сидел, кто тянулся🙂🙂))
Во время всей тренировки инструктор показывала одно упражнение и садилась в телефон 🙂
Я не против чтобы человек сидел в телефоне, но мне было бы приятнее если бы она действительно проверяла правильность выполнения упражнений… кроме как не прогибать поясницу и ноги чуть узже сделать больше ничего я не услышала. А у меня есть и другие ошибки это я знаю, как минимум я часто горблюсь, не правильно дышу, зажимаю шею, не держу корпус.
В конце мы на пофек потянулись.
На сегодняшнее утро у меня болят мышцы 😖
Хотя обычно чувствую их на третий день.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
69,4 kg
0,6 kg
22,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 3,5 kg per vecka
18 mars 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
68,9 kg
1,1 kg
21,9 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 3,5 kg per vecka
17 mars 2023
Маленькая радость и тренировка + ходьба (тренировка кардио + сила 1 час, ходьба скорее прогулка от дома на работу 7тыс шагов, но в быстром темпе)
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
69,4 kg
0,6 kg
22,4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 4,2 kg per vecka
АлексГо 's vikthistorik
Se komplett historik