taeekii 's dagbok

taeekii 's profil | Vikthistorik

26 till 30 av 610

Sida: Föregående ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... Nästa

14 april 2020

Ну вы же знаете, что я люблю?👀
Просто доброе утро.
Настроение не очень, да ещё и погода за окном👎🏻
Не хочется видеть статистику, слышать новости сами знаете о чем. Просто не хочется. Единственное желание - выйти на улицу, встретиться с друзьями, посидеть в уютном месте, поболтать, навестить родных людей. А самое главное желание - проснуться и услышать, что все закончилось.

Вот такой вот утренний муд😭🙏🏻

Lägg till kommentar

02 april 2020

Стараюсь поднимать себе настроение вкусными завтраками🖤
Хочется заснуть и проснуться, будто все происходящее вокруг просто страшный кошмар.
Такие вот утренние мысли в голове. Доброе утро!✨😘

(2 kommentarer)

24 februari 2020

Не теряйте! Я с вами❤️ и с подсчётами🔥
Просто сейчас не хочется фотографировать еду, да и времени особо нет😬
Обнимаю🤗🤗🤗
На фото я и мои 60-61кг🤦🏻‍♀️😬
Надо бы уже худеть, а я😭

(2 kommentarer)

28 januari 2020

Всем привет♥
Почти месяц не выкладывала здесь, ох.🤪
Осторожно, будет много букАв!
Просто захотелось поделиться. Мысли немного перемешаны, простите))
но мне нужно было куда-то деть весь этот поток информации и раздумий, чтобы потом анализировать дальнейшие события действий)

Событий за прошедший период очень много, но, тк здесь форум в основном о питании, спорте и ЗОЖе, то будем об этих сферах)))
Из самых основных: я приобрела абонемент в зал. Впервые. Это было спонтанное, но желанное решение. До сих пор не могу поверить, что сделала это.
Единственный минус, который меня напрягает, это отдельная плата тренеру за занятия (может оно так и должно быть, не знаю, но да ладно). Самое главное, что тренер попался очень хороший: не было советов есть на 1200кк и постоянно убиваться на тренях. Начали с небольшого кардио, потом небольшая разминка, а затем перешли на тренажеры. И тут я поняла, что влюбилась😂😍 Тренер сказал, что я сумасшедшая, раз мне понравилось!😂 а я ловила реальный кайф!
Тренили все мышцы. И,удивительно, у меня на следующее утро ничего не болит! Хороший показатель ведь?)

Также сделали полный анализ состава тела: результаты почти совпали с биоимпедансом , сделанным в 2018г. Картина почти та же, мышцы не ушли, но немного жирка пришло:(
Понимаю причину, по которой произошло такое. Не было тренировок по многим причинам, связанных со здоровьем. Но это в прошлом)) что радует.
Нужно скинуть всего 3кг до идеального веса. Идеальный вес, кстати, тоже совпал с показателем биоимпеданса: 58 кг. Я, конечно же, хочу вернуть себе вес 55-56 кг, в нем я чувствую себя намного комфортнее. Но будем смотреть, как пойдет процесс)
Здесь нужно было бы выставить свою актуальную форму, чтобы посмотреть, что будет дальше, но. Тут еще прикреплены мои внутренние тараканы: до сих пор не могу принять свое тело в данный момент. Это очень сложно, если рассматривать это с точки психологии. Я еще на пути поиска гармонии с собой.
По питанию: для поддержания нынешнего веса нужно 2183кк (результат анализа), ООВ - 1346кк. Нужный дефицит по рекомендации тренера 2183-10%=+-1965кк. Сейчас ем намного меньше 1750-1800кк (граница 15-20% дефицита), иногда еле добираю до 1400кк (аппетита нет или времени на еду). От чего вес то стоит на месте, то прыгает вверх. Вниз нууууу крайне редко идет.
По-хорошему, нужно поднимать кк. Постепенно. Хотя бы до 1850 дойти. Не знаю, как это сейчас обыграть, потому что аппетита толком нет: начинается сессия, переживания и плохой сон. Ем 2-3 раза в день. Не хочу добивать калораж чем-то сладким и углеводным. В общем, над этим нужно будет подумать как следует, потому что так дело дальше не пойдет.

Как-то вот так😂🙃

Lägg till kommentar

28 januari 2020

Обед!

(2 kommentarer)

taeekii 's vikthistorik

Se komplett historik