Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
gitapicate
Dagbok
gitapicate 's dagbok
gitapicate 's profil
|
Vikthistorik
26 till 30 av 63
Sida:
Föregående
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Nästa
21 maj 2021
sungguh terlalu udah lebaran teh, makin lebaran.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
54,5 kg
5,5 kg
9,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,9 kg per vecka
12 maj 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,3 kg
6,7 kg
8,3 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,4 kg per vecka
30 april 2021
Evaluasi diri.
Sudah genap 2 bulan defisit kalori (Maret-April) BB turun sekitar 5-5.5 kg, itu pun dengan BB stuck hampir 3 Minggu. Masih ada pr 4-5 kg lagi dan semoga bisa shape and fit di 3 bulan kedepan. Mau pelan-pelan aja.
Kesahalan yg dibuat: olahraga moody-an kalau udah libur lama bgt pas balik intensitasnya mulai dari awal lagi (pemula lagi), Defisit kalori sih iya tapi tidak mencukupi kebutuhan nutrisi/gizi (saking gak merhatiin dan ngga tau), tidur belum bisa 7-8 jam. Kesalahan terakhir dan yang paling dikhawatirkan yaitu sepertinya lean body mass aku ikut turun :"
Next: belajar dari kesalahan, update lagi ilmu diet nya, fit and healty.
Salam buat semuaaa.
(2 kommentarer)
30 april 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
52,6 kg
7,4 kg
7,6 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 4,2 kg per vecka
29 april 2021
untung sahur intake kalori dikit, soalnya pas buka ada bakwan 2 biji, es buah, ayam goreng, sambal goreng, dan makan oreo bhahaha
Lägg till kommentar
gitapicate 's vikthistorik
Se komplett historik