Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
gekmas242
Dagbok
gekmas242 's dagbok
gekmas242 's profil
|
Vikthistorik
26 till 30 av 58
Sida:
Föregående
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Nästa
23 december 2020
Beberapa hari ini lagi males banget prepare makan siang. Akhirnya tadi pagi sengaja masak ayam woku, tanpa minyak. Bagusnya lagi klo pake dada ayam, cman di kulkas yang ada cuma paha, y gpp lah. Cukuplah untuk sumber protein.
Jadi 6 porsi per porsi 220k
(10 kommentarer)
21 december 2020
Hari ini mau mencoba IF yang jendela 18:6.
Nah selama puasa kan hanya boleh konsumsi makanan di bawah 5kal, masalahnya saya tuh ada catering dan pas masak mau ngga mau harus ngincipin, sedikit doank sehh, sekedar memastikan bumbunya pas, paling kuahnya doank yg diicip. Itu gmn y? Boleh ngga?? 🙄
(2 kommentarer)
21 december 2020
Hasil pizza kmren 😄
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
71,2 kg
11,3 kg
18,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,2 kg per vecka
20 december 2020
(1 kommentar)
17 december 2020
Awal2 wo perut dulu, bingung banget pas instrukturnya bilang “klo perutnya terasa pegel artinya otot mulai bekerja”, lah perutku ngga ada pegel2nya😆 Kepikiran apa gerakanku salah atau apa wo ini ngga ngefek ??? Tapi cuek saja dan rutin aja kulakoni WO ini.
Kemudian tara tetiba semenjak 2 hari lalu, pas WO ada sensasi menggelitik di perutku dan malamnya perutku terasa pegal.
Ternyata, bukan gerakanku yg salah tapi lemak perutku yg ketebelan ampe2 sensor perasanya lenyap😂😂😂
*kesimpulannya meski cuman standing abs yg sederhana tapi klo dilakoni dengan rutin pasti ngefek kok, krn chloe ting terlalu mengerikan untuk sayah 🤪
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
71,9 kg
10,6 kg
18,9 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
stadig vikt
gekmas242 's vikthistorik
Se komplett historik