Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
sonnywantstosleep
Dagbok
sonnywantstosleep 's dagbok
sonnywantstosleep 's profil
|
Vikthistorik
21 till 25 av 34
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
Nästa
10 maj 2022
первая клубника💔
Lägg till kommentar
09 maj 2022
🙃
(2 kommentarer)
08 maj 2022
ну чтож к предыдущему посту задам ещё один вопрос.рост 185,вес 72(на 4 кг уже похудела за месяц) питаюсь на 1500-1600,но это прям впритык,с большой сложностью вписываюсь в это число,голод чувствую часто,мучное не ем(только ц/з хлеб иногда),сахар,колбасы,полуфабрикаты тоже,фрукты не больше 2 шт до 16-00,это все по совету тренера.физ активность у меня 6 раз в неделю-2 дня силовые+кардио и 4 дня просто кардио.везде при высчитывании моя норма для похудения-2000 ккал,которые собственно говоря спасли бы меня от мучений голода по вечерам,и сделали бы сытой на протяжении всего дня,ибо укладываться в 1600 очень сложно.тренер сама тоже достаточно высокая и говорит что тоже питается на 1600-1700 и ей хватает.собственно вопрос,слушать тренера и продолжать питаться на 1600 или же поднять норму?хотя бы до 1800-1900,лишние 200-300 ккал очень даже спасут.
(5 kommentarer)
08 maj 2022
сырники с ананасом и черникой,293 ккал
Lägg till kommentar
08 maj 2022
перекус на 124 ккал-банановый хлеб собственного приготовления и шоколадно-ореховая паста(без сахара)от bombbar
Lägg till kommentar
sonnywantstosleep 's vikthistorik
Se komplett historik