Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
g.k.krd
Dagbok
g.k.krd 's dagbok
g.k.krd 's profil
|
Vikthistorik
21 till 25 av 382
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Nästa
20 augusti 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
53,9 kg
3,9 kg
4,9 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,9 kg per vecka
24 juli 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
50,6 kg
7,2 kg
1,6 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 2,8 kg per vecka
23 juli 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
51 kg
6,8 kg
2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 5,6 kg per vecka
22 juli 2022
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
51,8 kg
6 kg
2,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,4 kg per vecka
14 juli 2022
Поняла для себя одно правило, на время похудения исключать крупы. И точка. Знаю, что многим это не мешает, но мне мешает уж точно.
От круп начинается жор, нет сытости, после хочется съесть ещё что-то. Если заменить утреннюю кашу, на яйца/творог/сыр - и ккал меньше и белок и сытость. Также действует с жирами, есть жиры - орехи, авокадо- хватает совсем немного, чтобы не чувствовать голод, а кожа скажет вам спасибо. Сегодня захотелось гречки - заняла достаточно много ккал, вышло за пределы планируемых ккал, угли, хотя вместо неё было бы разумнее съесть омлет из двух яиц… Поэтому говорю снова пока крупам.
Lägg till kommentar
g.k.krd 's vikthistorik
Se komplett historik