Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
diiaah_
Dagbok
diiaah_ 's dagbok
diiaah_ 's profil
|
Vikthistorik
21 till 25 av 45
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Nästa
27 augusti 2016
Lägg till kommentar
26 augusti 2016
:)
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
49,5 kg
0,5 kg
4,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,2 kg per vecka
13 augusti 2016
D I E T 💪💪💪
BB Saat Ini : 49,9 Kg = 50 Kg
Target Awal : 48 Kg
Target Akhir : 45 Kg
* Senin ~ Jumat
- Pagi/Siang/Sore = Jagung Rebus + Air Mineral + Susu Skim (No Gula / No Lemak) + Vitacimin 1 atau 2 tablet + Jus Sirsak / Pepaya / Mangga
- Malam = Jagung Rebus + Air Mineral + Cemilan
* Sabtu (JOGGING!!!)
- Pagi/Siang/Sore = Susu Skim + Air Mineral + Cemilan / Puasa
- Malam = Bebas + Air Mineral
* Minggu
- Pagi/Siang/Sore = Susu Skim + Air Mineral + Cemilan / Puasa
- Malam = Bebas + Air Mineral
Note :
~ MAKAN NASI HANYA BOLEH 3X DALAM SEMINGGU (di hari senin,rabu,jumat)
~ Porsi Nasi Putih = 1/2 !!!
~ Jangan Lupa Makan SAYUR BENING (Bening bayam / Sop)
~ Hindari GORENGAN , kalau ngiler cukup 1 saja !
~ Kalau makan pagi bubur ayam + 2 tusuk ati ayam , malamnya jangan makan lagi
~ Lari2 di tempat maksimal 30 Menit , optimalnya sampai berkeringat ( di hari senin,rabu,jumat)
~ Timbang BB 1X Seminggu
(14 kommentarer)
13 augusti 2016
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
49,9 kg
0,1 kg
4,9 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 1,6 kg per vecka
09 augusti 2016
yeaayyy
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
49 kg
1 kg
4 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,6 kg per vecka
diiaah_ 's vikthistorik
Se komplett historik