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27 november 2023
almoçoo!
200g de abóbora.
200g de cenoura.
200g de brócolis.
150g de carne de panela (músculo).
salada de tomate.
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26 november 2023
bom diaa amigas/os!
63g de pão francês.
104g de ovo frito.
15g de requeijão light cremoso.
uma banana.
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26 november 2023
80g de feijão.
40g de arroz.
69g de linguiça.
não pesei as farofas e não contei as kcal delas, teve salada de cenoura tb.
sobremesa foi duas barrinhas de banana de 58 kcal cada.
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25 november 2023
80g de feijão.
11g de queijo branco.
2 ovos fritos.
salada de tomate e cenourinha.
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25 november 2023
bom diaa.
18g de pão integral.
21g de ovo.
13g de ketchup.
14g de queijo branco.
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