audrey.arriaga 's dagbok

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16 november 2018

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
79 kg	9,6 kg	11 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,8 kg per vecka

01 november 2018

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
77,2 kg	11,4 kg	9,2 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Ökar 0,2 kg per vecka

11 augusti 2018

Olá pessoal

Tenho um grupo fechado de meninas que fazem low carb, bicho e planta e desafio do ovo.
Eu e minha colega vamos colocar mais 15 gurias no grupo, para que já faz low carb a mais de 30 dias.

Deixem seu whats abaixo que entraremos em co tato com as 15 primeiras.

(14 kommentarer)

12 juli 2018

strogonoff, arroz de couve flor, abobrinha

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09 juli 2018

*DIETA DO OVO*
🐣🐥🐣🐥🐣🐥

*✅Alimentos permitidos:*

– *Ovo 06 unidade* ;
– *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc..
– *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda;
– Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose.
– Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia.
- Chia pode também, ótima fonte de fibras

Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.

*👩🏿‍🍳Instruções:*
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no maximo 6 ovos por dia.

Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;

As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;

Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;

A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.

Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.

*Resumo sobre a dieta do ovo*
🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável!
Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈*
🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.*
*✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿

✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿

✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta.

✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso.

🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa).

✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais.

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