Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
alina.wonderrr
Dagbok
alina.wonderrr 's dagbok
alina.wonderrr 's profil
|
Vikthistorik
21 till 25 av 96
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Nästa
21 januari 2022
Сегодня был такой вкусный завтрак 😋
Lägg till kommentar
14 november 2021
И это лишь малая часть моих сладостей. Давайте немного оюразберем почему типо «НЕЛЬЗЯ» сладкое при похудении? Я с уверенностью говорю можно! Всё зависит от вашей общей суточной калорийности и дневной активности!!!
Увеличьте активность, тогда сможете поднять и калорийность. Например, я каждый день трачу около 2000 ккал (по часам Apple Watch). Тренируюсь 2-3 разв в неделю силовыми, много хожу и дома есть эллипсоид, чтобы если что догнать активность. А питаюсь на 1700-1800. В итоге я в дефиците, при этом ем шоколадки и печеньки и сложные углеводы, иногда даже не могу наесть если 1700, приходится сушками или баранками доедать ВЕЧЕРОМ 👀 чего все так боятся, главное не жирные торты и батончики 🍰
Главное: следите за жирами!!! В 1 г жира 9 ккал, а в 1 г углеводов всего 4 ккал. Поэтому выбирайте маложирные сладости: зефир, пастилу, сушки, пряники и тд. Если соблюдать этот принцип, то и срывов не будет и жизнь будет весела, без всяких ограничений. Кстати иногда даже кусок торта позволить могу, единственное придётся исключить продукты с жирами (авокадо, арахисовую пасту и др), чтобы уложиться в бжу. Всё просто! 😘
Lägg till kommentar
11 november 2021
Сегодня съела кусочек чизкейка. Сказать, что кайфонула… нет. Жирноват и сладковат. Похоже мужу придётся доедать 😂 кстати я уже давно покупаю всякие шоколадки, печеньки и конфетки мужу, а сама их не ем. У меня свои вкусняшки ))))
Lägg till kommentar
11 november 2021
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,1 kg
0,4 kg
0,1 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 0,0 kg per vecka
11 november 2021
Кто пашет и ест, тот и пресс у себя находит 🤣 мне ещё пахать и пахать … но уже вроде что-то появляется 👀
(13 kommentarer)
alina.wonderrr 's vikthistorik
Se komplett historik